Psychotherapie:

Eine Psychotherapie kann in akuten oder längerandauernden Krisen eine Unterstützung und ein Wegweiser sein.
Die Grundannahme für verhaltenstherapeutisches Vorgehen ist, dass psychische Prozesse veränderbar sind. Weiterhin charakteristisch für verhaltenstherapeutisches Handeln ist die Orientierung auf die Gegenwart mit der Fragestellung
"Welche Situationen lösen welche Gedanken, Gefühle und Handlungen aus?"
Manchmal haben sich ungünstige oder schädliche Gedanken oder Verhaltensweisen zu einem wiederkehrenden Muster verfestigt. Inhalt der Therapie ist es dann, diese teilweise lebenslang bestehenden Muster zu identifizieren, zu durchbrechen und schließlich hilfreichere und günstigere Gedanken und Verhaltensweisen zu verankern.

Nach eingehender Analyse der Beschwerden und Problemen werden konkrete und erreichbare Ziele gemeinsam von Patient/-in und Therapeutin erarbeitet. Daran orientieren sich die infrage kommenden therapeutischen Methoden und die erste Therapieplanung, die das "Grundgerüst" der Therapie bilden. Während des Therapieprozesses werden die laufenden Entwicklungen und aktuellen Ereignissen berücksichtig und folglich Ziele und therapeutische Methoden entsprechend angepasst.

Eine einzeltherapeutische Sitzung umfasst 50 Minuten. Je nach Belastung des Patienten bzw. Notwendigkeit finden die Sitzungen zunächst einmal wöchentlich, später in größeren zeitlichen Abständen statt.

Ablauf einer Psychotherapie

Vereinbarung eines unverbindlichen Gesprächstermins, gerne telefonisch oder per e-mail (s. Kontakt).
Im 50-minütigen Erstgespräch werden Ihre Anliegen und Ziele, sowie offene Fragen geklärt.
Bis zu vier weitere sogenannte "probatorische Sitzungen", in denen erste Lösungsansätze erörtert werden, um Ihre akute Problematik zu entschärfen. Darüber hinaus wird eine sorgfältige Diagnostik und Erhebung Ihrer Vorgeschichte durchgeführt.
Sollten Sie sich für eine therapeutische Zusammenarbeit entscheiden, muss i.d.R. bei der Beihilfe/Krankenkasse ein Antrag zur Kostenübernahme gestellt werden.
Die Anzahl der bewilligten Therapiestunden, die Sie in Anspruch nehmen, ist individuell sehr unterschiedlich. Im Regelfall werden 20 - 40 Therapiestunden durchgeführt, die in wöchentlichem Abstand stattfinden.

Behandlungsschwerpunkte sind:

Angststörung (Panikattacken, Vermeidung bestimmter Situationen (z.B.Kaufhäuser oder öffentliche Verkehrsmittel), Phobien oder Angst vor anderen Menschen)
Depression (Verlust der Freude, Antriebs- und Interessenlosigkeit, gedrückte Stimmung)
Essstörungen
Zwangsstörungen
Trauma
Persönlichkeitsstörungen
Partnerschafts- und Sexuelle Probleme
Schlafstörungen
Schmerzen
Psychosomatische Probleme
Stress
Trauer

Coaching:

Der englische Begriff Coach kommt aus dem Sport und heißt Trainer bzw. Betreuer. Allgemein ist das Ziel eines Coachings die Förderung von Selbstwahrnehmung und die Stärkung von Fähigkeiten.

Coaching kam anfangs vor allem in Wirtschaft und Organisationen, später auch in Verwaltung und Institutionen zum Einsatz. Heute entscheiden sich zunehmend auch Privatpersonen mit einem Coach zu arbeiten, um sich bei der Vielzahl von alltäglichen Aufgaben und zu treffenden Entscheidungen unterstützen zu lassen. Wir unterscheiden zwar zwischen Privat- und Berufsleben, praktisch lässt sich diese Trennung oftmals nicht aufrecht erhalten. Wenn Sie beispielsweise Probleme haben, Konflikte zu Ihrer Zufriedenheit zu meistern, oder sich angemessen abzugrenzen, viel zu schnell "ja sagen", aus Angst abgelehnt zu werden, werden sich diese Schwierigkeiten wahrscheinlich sowohl im privaten als auch in beruflichen Situationen bemerkbar machen.

Coaching wird als einen interaktiven, personenzentrierten und lösungsorientierten Begleitprozess angesehen, der sowohl berufliche als auch private Themen beinhalten kann.
Kurz gesagt: Im Mittelpunkt steht das aktuelle Anliegen und die individuellen Bedürfnisse des Klienten, auch Coachee genannt.
Ich sehe meine Aufgabe als Coache, Sie dabei zu unterstützen, sich Ihrer eigenen Fertigkeiten und Ressourcen bewusst zu werden, Ihre eigenen Lösungen zu entwickeln und Entscheidungen zu treffen.

Gesundheits- und Präventionskurse:

In unserer Praxis finden Sie verschiedene Möglichkeiten der gesundheitlichen Prävention, wie Stressreduktionstraining, Entspannungsverfahren (Autogenes Training und progressive Muskelentspannung), Raucherentwöhnung und Angebote für Kinder und Jugendliche. Wir beraten sie gerne und informieren Sie über die verschiedenen Kursinhalte.